3 Grund, warum du mehr Gemüse essen musst
Viele andere Portale wurden uns darüber informiert, wie gesund Obst und Gemüse sind, was Wellness und Gewichtsverlust hilft. Aber wie viele wurden gewarnt, warum diese für unsere Zähne gut si
Es ist Zeit, sich daran zu erinnern, warum es für unsere Zähne gut ist, wenn wir viel Gemüse und Obst essen. Die ballaststoffreichen Gemüse und Früchte wirken reinigend, weil sie den Speichelfluss verstärken. Die richtige Speichelproduktion kombiniert mit einer guten Mundpflege, eine großartige natürliche Verteidigung gegen Zahnfleischerkrankungen und Karies.
Nützliche Polyphenole in schwarzem und grünem Tee töten oder entsorgen Bakterien in Zahnplaques, um ihr Wachstum und ihre Säureproduktion zu verhindern. Obwohl Tee die Gesundheit der Zähne schützt, kann es zu ästhetischen Problemen führen: Schwarzer Tee hat eine starke Farbwirkung, wenn Sie weiße Zähne wollen, sollten Sie den Tee nicht trinken.
Vitamin A: Karotten, Kürbisse und Melonen, sowie grünes Blattgemüse wie Spinat, Kohl. Vitamin A hält das Zahnfleisch gesund.
Vitamin B: Banane und Mandeln
Vitamin C: Melone, Kiwi und Citrone (schützt vor Zahnfleischbluten, lockeren Zähnen und Zellverletzungen, hilft Heilung nach einer Oralchirurgie)
Blattgemüse spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Knochen (einschließlich der Zähne) und die Vorbeugung von Karies und hilft beim Wiederaufbau des Zahnschmelzes!
Wenn Sie Obst oder Gemüse essen, werden Sie auch eine Menge Ballaststoffe enthalten.Sellerie oder Apfel, wirken reinigend auf die Mundhöhle. Also essen Sie so viel rohes Obst oder Gemüse, wie Sie möchten, wählen Sie nicht nur Multivitamine oder Fruchtsäfte.
Regelmäßiger Obst- und Gemüse ist auch wichtig für die Zähne und die Mundhygiene. Vitaminmangel kann sofort im Zahnfleisch festgestellt werden, und kann es ernsthafte Probleme verursachen. Achten Sie auch auf saure Früchte, diese können den Zahnschmelz beschädigen .
Hier ist der Sommer, hier ist die Zeit, um die Vitaminsätze zu füllen und unsere Gesundheit zu schützen!